Неприглядная на вид, она не только вкусна, но и весьма полезна. Несмотря на то, что ее собственную «фигуру» выделяют округлые формы и отсутствие талии, на самом деле картошка — продукт из разряда легких. Картошка низкокалорийна, в ней почти нет жира, но при этом она очень сытная.
МОЛОДАЯ КАРТОШКА
Еще она никогда не приедается, и из нее можно приготовить огромное количество разнообразных блюд. Сочетание практически со всеми продуктами (смотри рецепты) делает этот корнеплод идеальной основой для разгрузочных дней. Возьмите на вооружение французскую или немецкую диету.
1-й вариант диеты. За 3 дня можно сбросить 3 кг. Меню на день: запеките в духовке 1,5 кг крупного картофеля вместе с кожурой. Разделите на 6 одинаковых порций, и съешьте за день через равные промежутки времени без масла, соли и приправ. Нужно пить много воды — не менее 2 л. Лучше минералку без газа или родниковую.
2-Й вариант диеты. Он рассчитан на неделю. 1,5 кг картофеля сварите в мундире и разделите на 4—6 порций. 2 из них съешьте без приправ и соли, в остальные можете добавить чуть-чуть оливкового масла, сока лимона, немного зелени и даже чуть-чуть присолить. И как можно больше пейте!
Внимание! Важно помнить, что при соблюдении картофельной диеты (собственно, как и любой другой монодиеты) вы лишаете свой организм большого спектра витаминов и минералов. Поэтому желательно в это время принимать сбалансированные комплексы витаминов. Какие именно — вам посоветует врач.
С УТРА:
Картофель в мундире с творогом
На 1 порцию:
- 250 г картофеля;
- 250 г творога;
- минеральная вода;
- 175 г свежих огурцов;
- зелень;
- льняное масло;
- соль;
- перец.
Приготовление: отварите картофель в мундире. Творог размешайте с минералкой до консистенции крема, добавьте измельченные огурцы и зелень, посолите, поперчите и сбрызните творожную массу льняным маслом.
В ОБЕД:
Запеканка скарри
На 1 порцию:
- 200 г отварного картофеля;
- 100 г фарша 1 яйцо;
- 100 г томатов;
- 1 стол, ложка сметаны 50 г растительного масла;
- лук;
- соль;
- перец;
- карри.
Приготовление: спассеруйте лук, обжарьте фарш, добавьте томаты, приправьте, протушите. Слоями сложиет в форму кружочки картофеля и готового фарша. Смажьте все взбитым яйцом со сметаной — и в духовку!
Читайте «Хороший отдыХ», удачи!
Полезное: Пожалуй, я ни скажу, ни чего удивительного, по поводу стремительно развивающейся экономики Китая. Благодаря низким налогам товары из поднебесной покупают на рынках Азии и Европы. И тут, как ни когда встает вопрос автоперевозок из Китая. ООО «ДиАЛ» занимающееся доставкой грузов по России, организует доставку товаров из Китая в любую точку СНГ. Не пропустите!
Отправляя сообщение, Вы разрешаете сбор и обработку персональных данных.
Политика конфиденциальности.