В горячих объятиях солнца

Распространенные неприятности, которые могут случиться в жару, — солнечный и тепловой удары. Солнечный удар возникает по причине сильного перегрева головы. Также ему способствуют переедание, безветренная погода, духота, увлечение алкоголем на пляже…

СОЛНЕЧНЫЙ ИЛИ ТЕПЛОВОЙ УДАР

Типичные признаки — покраснение лица, горячая голова (при этом кожные покровы тела остаются прохладными), тошнота, а зачастую и потеря сознания. Тепловой удар возникает из-за перегрева тела. Его провоцирует все, что нарушает потовыделение и затрудняет его испарение: высокая влажность и температура воздуха, физический труд в не пропускающей: воздух одежде, переутомление, обезвоживание организма, длительное нахождение на солнце.

В горячих объятиях солнца

Признаки теплового удара —  головная боль, слабость, головокружение,  сонливость,  покраснение лица, повышение температуры… Как себе помочь?

Если вы перегрелись

Отведите удар! Первая помощь в обоих случаях одинакова. Прежде всего, нужно уйти в тень, смочить голову и тело холодной водой и выпить как можно больше воды. Что делать, если в жару стало плохо кому-то из ваших близких или случайному прохожему?

Необходимо переместить пострадавшего в тень, уложить на спину и расстегнуть воротник одежды, слегка приподняв голову. До приезда «скорой» напоите больного прохладной водой и положите на голову, руки и ноги влажные холодные компрессы.

В горячих объятиях солнца

В экстренных случаях, если человек в обмороке, его дыхание прекратилось, кожа посинела, пульс не прощупывается, начинайте срочно делать искусственное дыхание и непрямой массаж сердца. Как предупредить.

В жару пейте больше воды. Она помогает организму справиться с температурным дисбалансом, охлаждая его, обеспечивая хорошее потоотделение. А вот от алкосодержаших напитков лучше отказаться, ведь они нарушают нормальное потоотделение и повышают риск перегревания.

Носите свободную одежду из натуральных тканей (хлопок, лен). Одежда белого цвета уменьшит нагрев тела, а головной убор защитит голову от прямых солнечных лучей. Старайтесь меньше бывать под открытым солнцем в знойные дневные часы. Загорать лучше с 7 до 10 часов утра и после 17 часов вечера.

В горячих объятиях солнца

Читайте «Хороший отдыХ», удачи!