Здоровое питание

29 Май 2013

Рецепты


Здоровое питание

Неприглядная на вид, она не только вкусна, но и весьма полезна. Несмотря на то, что ее собственную «фигуру» выделяют округлые формы и отсутствие талии, на самом деле картошка -  продукт из разряда легких. Картошка низкокалорийна, в ней почти нет жира, но при этом она очень сытная.

МОЛОДАЯ КАРТОШКА

Еще она никогда не приедается, и из нее можно приготовить огромное количество разнообразных блюд. Сочетание практически со всеми продуктами (смотри рецепты) делает этот корнеплод идеальной основой для разгрузочных дней. Возьмите на вооружение французскую или немецкую диету.

Молодая картошка

Молодая картошка

1-й вариант диеты. За 3 дня можно сбросить 3 кг. Меню на день: запеките в духовке 1,5 кг крупного картофеля вместе с кожурой. Разделите на 6 одинаковых порций, и съешьте за день через равные промежутки времени без масла, соли и приправ. Нужно пить много воды — не менее 2 л. Лучше минералку без газа или родниковую.

2-Й вариант диеты. Он  рассчитан на неделю. 1,5 кг картофеля сварите в мундире и разделите на 4—6 порций. 2 из них съешьте без приправ и соли, в остальные можете добавить чуть-чуть оливкового масла, сока лимона, немного зелени и даже чуть-чуть присолить. И как можно больше пейте!

Молодая картошка

Молодая картошка

Внимание! Важно помнить, что при соблюдении картофельной диеты (собственно, как и любой другой монодиеты) вы лишаете свой организм большого спектра витаминов и минералов. Поэтому желательно в это время принимать сбалансированные комплексы витаминов. Какие именно — вам посоветует врач.

С УТРА:

Картофель в мундире с творогом

На 1 порцию:

  • 250 г картофеля;
  • 250 г творога;
  • минеральная вода;
  • 175 г свежих огурцов;
  • зелень;
  • льняное масло;
  • соль;
  • перец.

Приготовление: отварите картофель в мунди­ре. Творог размешайте с минералкой до конси­стенции крема, добавьте измельченные огурцы и зелень, посолите, поперчите и сбрызните творожную массу льняным маслом.

В ОБЕД:

Запеканка скарри

На 1 порцию:

  • 200 г отварного картофеля;
  • 100 г фарша 1 яйцо;
  • 100 г томатов;
  • 1 стол, ложка сметаны 50 г растительного масла;
  • лук;
  • соль;
  • перец;
  • карри.

Приготовление: спассеруйте лук, обжарьте фарш, добавьте томаты, приправьте, протушите. Слоями сложиет в форму кружочки картофеля и готового фарша. Смажьте все взбитым яйцом со сметаной — и в духовку!

Читайте «Хороший отдыХ», удачи!

Полезное: Пожалуй, я ни скажу, ни чего удивительного, по поводу стремительно развивающейся экономики Китая.  Благодаря низким налогам товары из поднебесной покупают на рынках Азии и Европы. И тут, как ни когда встает вопрос автоперевозок из Китая. ООО «ДиАЛ» занимающееся доставкой грузов по России, организует доставку товаров из Китая в любую точку СНГ. Не пропустите!

Мы ищем дешевые авиабилеты, Вы выбираете, где их бронировать





Приглашаю присоединиться ко мне в следующих сервисах:

,

Прокомментировать

Subscribe without commenting

» Подписаться на комментарии к этой статье по RSS
Каталог блогов Проверить тИЦ и PR Prime RSS - Крупнейший каталог блогов, новостных лент и RSS Рейтинг@Mail.ru каталог блогов