Психология БОЛЕЗНЕЙ


Еще в древности было замечено, что мысли, эмоции и характер человека влияют на его здоровье: усиливают-ослабляют симптомы болезни, увеличивают-сокращают ее продолжительность. Известны случаи, когда люди, движимые чувством долга (скажем, врачи), не заражались даже во время опустошительных эпидемий!

Сегодня изучением влияния психических факторов на наш организм занимается особое направление в медицине и психологии — психосоматика. Только не стоит делать вывод, что все болезни от нервов.

В основе некоторых недугов действительно лежат психосоматические причины, но инфекционную природу множества заболеваний, в том числе простуды, никто не отменял. Но почему же одни болеют редко, а другие не вылезают из разных ОРВИ?

ДУША И ТЕЛО: ТЕСНАЯ СВЯЗЬ

Первая причина: разный иммунитет. Одни бегают босиком по снегу и не болеют, а другие схватывают насморк от одного дуновения ветерка. Но! Иммунитет тоже во многом зависит от психического состояния. Чрезмерные нагрузки и стресс сильно ослабляют защитные функции организма, делая его легкой добычей для инфекций. А депрессия (сокращение светового дня ее усиливает!) способна снизить иммунитет на 70%!

Психология БОЛЕЗНЕЙ

Вторая причина: хроническая усталость. Постоянные авралы, недосыпание, невозможность пойти в отпуск приводят к тому, что болезнь становится для организма чуть ли не единственным способом отдохнуть! А трудоголики и заболев не расслабляются: насилуют свой больной, уставший организм, а он отчаянно сопротивляется, отвечая бесконечным насморком и кашлем.

•    Чтобы повысить иммунитет, держи себя в хорошей психологической форме. Используй все, что повысит тебе настроение. Каждый день радуй себя чем-нибудь: чашечкой кофе, маленьким пирожным, любимым сериалом, ароматической ванной. Заведи дневник наподобие известного сетевого флешмоба «100 дней радости» и описывай все, что заставило тебя улыбнуться.

•    Высыпайся: недостаток сна ослабляет здоровье. Один день в неделю полноценно отдыхай, причем так, как тебе нравится! Прислушивайся к себе: если чувствуешь усталость, сделай перерыв. И по возможности не планируй на осенне-зимний период серьезных дел и глобальных проектов.

Психология БОЛЕЗНЕЙ

•    Добавь в интерьер сочных теплых красок — желтых, оранжевых. Купи яркие теплые вещи: пушистый свитер, смешные варежки, тапочки в виде тигрят. Они не только согреют, но и порадуют.

•    Попробуй поработать с самооценкой. Правильная самооценка — это внутреннее согласие с собой, возможность слышать себя, понимать свои потребности. Эти чувства дарят нам состояние внутреннего покоя и целостности и, в конце концов, помогают сохранить здоровье.

Психика может использовать простуду как относительно безопасный, но надежный способ избежать каких-то неприятных событий. Поэтому, если ты постоянно берешь больничный, подумай: может, тебе не нравится работа и ее надо сменить?

Психология БОЛЕЗНЕЙ

Читайте «Хороший отдыХ», удачи!

Навигация

Предыдущая статья: ←

Следующая статья:

Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Получайте обновления блога на свой E-mail

Читать в Яндекс.Ленте

Добавить в Google Reader

Поиск дешёвых авиабилетов на Vidpochivay.com

Цитаты
Не упускайте случая делать добро - если это не грозит вам большим ущербом. Не упускайте случая выпить - ни при каких обстоятельствах
« Марк Твен »
Август 2019
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Сен    
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031  

Поиск дешёвых отелей на Vidpochivay.com

Подпишитесь на обновления
Хороший отдыХ
Подписаться письмом

 

Получайте обновления блога на свой E-mail
© 2019 Хороший отдыХ