Несладкая болезнь


Есть такое состояние, которое эндокринологи называют преддиабетом. О нем говорят, когда уровень сахара в крови выше, чем должен быть, но не настолько, чтобы поставить диагноз «сахарный диабет». Однако, безусловно, это сигнал того, что человек находится в группе высокого риска развития диабета 2-го типа. У большинства людей с этим заболеванием вначале был преддиабет… Хорошей новостью является то, что изменение образа жизни может помочь нормализовать уровень сахара и избежать или отсрочить развитие заболевания.

Сахарный диабет называют неинфекционной эпидемией XXI века. И это вполне справедливо. По оценке экспертов ВОЗ, в мире им страдают более 240 млн человек. При существующей динамике к 2030 году это число может удвоиться. В Украине с этим диагнозом живет около 1 миллиона 350 тысяч человек.

НЕПОХОЖИЕ БЛИЗНЕЦЫ

Выделяют сахарный диабет 1-го и 2-го типа. Диабет 1-го типа — аутоиммунное заболевание, которое обычно проявляется в юные годы. В отличие от его «собрата» — диабета 2-го типа. Вот о нем мы и поговорим подробнее. Его главные причины — генетическая предрасположенность и нездоровый образ жизни (а вовсе не пожилой возраст). По данным Международной диабетической федерации, средний возраст диабетиков сегодня приближается к 45 годам.

Сахарный диабет

Сахарный диабет

НЕ ЗАБЛУЖДАЙСЯ!

С сахарным диабетом связано множество заблуждений. Например, многие считают, что он грозит исключительно сладкоежкам. На самом деле это не так. Избыточное употребление быстрых углеводов, к которым относятся сахар, очищенный рис, выпечка и большинство сладостей, часто ведет к набору лишнего веса — одной из главных причин диабета. Но если любителю вкусно поесть удается держать фигуру в норме, то побаловать себя сладеньким совсем не возбраняется. Главное — знать меру.

Не соответствует действительности и распространенное убеждение, что все диабетики рано или поздно становятся инсулинозависимыми. В отличие от диабета 1-го типа, при котором инъекции инсулина необходимо делать с самого начала заболевания, при диабете 2-го типа долгое время можно обходиться препаратами, понижающими уровень сахара в крови. Если поджелудочная железа вырабатывает более-менее достаточное количество инсулина, то дополнительно вводить его в организм никто не будет.

Сахарный диабет

Сахарный диабет

КАК СЕБЯ ОБЕЗОПАСИТЬ

Что касается способов профилактики диабета, то уберечься от этой болезни вполне возможно.

Следи за тем, чтобы в твоем рационе было больше медленных углеводов и меньше быстрых. Быстрорастворимым супам, кашам из пакетиков и фастфуду предпочитай домашнюю еду. Чай и кофе пей без сахара или замени его натуральным медом. Ограничь потребление жирных сортов мяса (баранины и свинины). И старайся есть небольшими порциями, чтобы не перегружать поджелудочную железу.

Чтобы уровень сахара всегда был в норме, ешь больше овощей. Ученые из Института метаболической науки (Кембридж, Великобритания) в течение 11 лет изучали, как связаны хронические заболевания с рационом че-ловека. По итогам было доказано: люди, регулярно включающие в рацион овощи и зелень, которые богаты клетчаткой, реже страдают диабетом. Но есть один нюанс: при хронических заболеваниях пищеварительной системы посоветуйся с врачом, прежде чем резко менять тип питания.

Сахарный диабет

Сахарный диабет

Не увлекайся алкоголем. Избыточное количество этилового спирта (более 50 г водки или одного бокала вина в день) нарушает поступление глюкозы из печени в кровь. В результате возникает чувство голода, и человек может съесть намного больше, чем ему требуется. Это стресс для поджелудочной железы. А если он регулярно повторяется, ее функция нарушается, и инсулина в организме образуется все меньше…

Больше двигайся. Если нет времени заниматься спортом, проходи пешком (быстрым шагом) одну-две остановки, возвращаясь с работы. Физическая активность помогает держать вес в норме.

Один из главных признаков сахарного диабета — повышение в крови уровня глюкозы и ее обнаружение в моче. Хотя бы раз в год проверяй уровень глюкозы в крови. Особенно внимательно следить за уровнем сахара нужно людям из группы риска. К ним относятся те, чей возраст превышает 40-45 лет, обладатели лишнего веса (индекс массы тела (вес в кг/рост в метрах в квадрате) > 25), все, у кого родственники страдают диабетом, а также гипертоники с давлением от 140/90 и больные панкреатитом.

Сахарный диабет

Сахарный диабет

САХАР ПОД КОНТРОЛЕМ

Измерить уровень глюкозы в крови можно, сдав анализ в поликлинике или воспользовавшись домашним глюкометром. Уколов палец входящей в комплект иглой, одну каплю нужно выдавить на тест-полоску, вставленную в прибор. Перед процедурой необходимо вымыть руки с мылом, а вот спиртом место укола лучше не протирать — это снизит точность результата. В норме уровень глюкозы не должен превышать 6,1 ммоль/л.

И следи за самочувствием. Если тебя донимают усталость, жажда, сухость во рту, кожный зуд, если есть резкая потеря веса, обратись к эндокринологу.

Читайте «Хороший отдыХ», удачи!

Полезное: Нужно срочно оказаться в нужном месте, а машина в автосервисе? У тебя нет машины, а на метро слишком долго? Метро и электрички в такую глухомань не ходят? Тогда возьми такси http://www.7756775.ru/. Вызов такси в Москве, это выгодное решение, ведь экономия времени, как известно, экономит деньги. Такси МВ-Моторс — это твой надёжный партнёр по пассажирским перевозкам. Не пропусти!

Навигация

Предыдущая статья: ←

Следующая статья:

Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Получайте обновления блога на свой E-mail

Читать в Яндекс.Ленте

Добавить в Google Reader

Поиск дешёвых авиабилетов на Vidpochivay.com

Цитаты
Есть вещи важнее денег, но без денег эти вещи не купишь
« Проспер Мериме »
Октябрь 2019
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Сен    
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031  

Поиск дешёвых отелей на Vidpochivay.com

Подпишитесь на обновления
Хороший отдыХ
Подписаться письмом

 

Получайте обновления блога на свой E-mail
© 2019 Хороший отдыХ